يعاني الكثير من الآباء من مشكلة قلة تركيز الأطفال أثناء الدراسة ، ويرجع ذلك لأسباب عديدة ، أهمها طبيعة الطفل وميله للعب أكثر من الدراسة ، وفيما يلي نتعرف على النصائح والأطعمة التي تساعد على زيادة التركيز عند الأطفال.
نصائح لزيادة التركيز عند الأطفال:
يحب أن يعتني بجدول الطفل مع اتباع روتين يومي معين يساعد على تنظيم وقت الطفل ، حيث يساعد الطفل على التركيز ،
يجب أن يكون هناك وقت محدد للمذاكرة ، ووقت في اللعب ، ووقت محدد للنوم ، وهذا بدوره يلعب دورًا كبيرًا في زيادة تركيز الطفل.
يجب أن تحاول الأم جعل وقت الطفل أثناء المدرسة ممتعًا ، لأنه إذا كان الطفل يشعر بالملل ، فسيشتت انتباهه وغير قادر على التركيز.
استبدال الألعاب الإلكترونية بألعاب تزيد من التركيز مثل المكعبات والألغاز والسودوكو وغيرها من الألعاب التي تتطلب التفكير مما يزيد بشكل كبير من تركيز الأطفال.
تعتبر ممارسة الرياضة من الأشياء المهمة التي تساعد على تحفيز تدفق الدم عند الأطفال ، مما يساعد على زيادة النشاط وتقوية الذاكرة ، لذلك يجب عليك البحث عن نوع الرياضة المفضل لدى الطفل والحرص على ممارستها.
الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد بشكل كبير من تركيز الطفل ، ولهذا يجب ألا يقل عدد ساعات نوم الطفل عن 8 ساعات يوميًا ، ويجب الحرص على النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا.
عند المذاكرة تأكد من إغلاق جميع الأجهزة الإلكترونية مثل أجهزة الكمبيوتر والتليفزيون والأجهزة المحمولة ، مما يجعل الطفل مشتتًا أثناء المدرسة.
خلق جوًا هادئًا مناسبًا للدراسة ومكانًا مريحًا للجلوس به تهوية جيدة تساعد على تجديد الأكسجين في الغرفة وزيادة التركيز.
أغذية لزيادة انتباه الأطفال:
تعتبر المكسرات من أهم أنواع الأطعمة التي تساعد على التركيز لاحتوائها على أحماض دهنية غير مشبعة وأوميغا 3 ، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين ب 6 الذي يعد أحد المكونات الرئيسية للناقلات العصبية في الدماغ مما يزيد من تحفيز الدماغ و يساعد على زيادة التركيز والامتصاص.
الشوكولاتة الداكنة خاصة لزيادة التركيز لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة القدرة على حفظ ومنع الشيخوخة المبكرة للدماغ.
احرصي على تناول الفاكهة أو العصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي والتي تزيد من ذكاء الطفل ، بما في ذلك البرتقال.
تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ، بما في ذلك الموز والعسل ، ويمكنك تقديم كوب من الحليب المحلى الدافئ مع العسل للطفل كل يوم ، مما يزيد من تركيز الطفل ، كما يمكنك تقديم عصير الحليب مع الموز خلال فترة الدراسة ،