مع دخول فصل الصيف والتعرض المباشر لأشعة الشمس على الشواطئ وحمامات السباحة ، تتعرض البشرة للعديد من المشكلات ، بما في ذلك الجفاف والاحمرار. وبالتالي، تحتاج البشرة إلى الحماية والترطيب و تجنب التعرض لمثل هذه المشاكل.
نقدم لك، مجموعة من النصائح الفعالة لرعاية جمال بشرتك، لتجنب مشاكل الصيف.
1- حافظى على رطوبة جسمك
خلال فصل الصيف، يفقد الجسم الرطوبة بسبب ارتفاع درجات الحرارة، لذلك من الضروري الحفاظ على تناول مياه الشرب باستمرار، فشرب الكثير من السوائل والكثير من الماء يساعد على الحفاظ على بشرتك رطبة وسلسة. .
2- استخدام واقيات الشمس Sun Block
خلال فصل الصيف، يجب الحرص على استخدام واقيات الشمس بانتظام، وخاصة عندما تتعرض لأشعة الشمس المباشرة. أشعة الشمس المباشرة تسبب الضرر والجفاف على الجلد، لذلك أحاول البقاء بعيدا عن الشمس بين 11:00 و 3:00 عندما تكون أشعة الشمس أقوى وأكثر ضررا على الجلد.
ينصح الخبراء أيضًا بعدم التعرض لأشعة الشمس فورًا بعد تطبيق واقي الشمس ، ولكن انتظر 30 دقيقة حتى تتكون الطبقة الواقية على بشرتك، كرر واقي الشمس مرة أخرى كل ساعتين عندما تتعرض للشمس بشكل مستمر.
3- استخدام التونر
وهي واحدة من وسائل العناية بالبشرة اليومية لأنها تعمل على القبض المسام وتنعيم البشرة. ولكن عليك أن تختار النوع المناسب لك، ويمكنك استخدام ماء الورد كمنشط طبيعي كامل من الفوائد لبشرتك، فإنه يعمل على تهدئة الجلد كما هو مناسب جدا خلال فصل الصيف.
4- استخدام مرطبات البشرة
يعتبر الكريم المرطب من أهم الطرق للعناية ببشرتك، خاصة خلال فصل الصيف، حيث أنه من الضروري الحفاظ على رطوبة البشرة. تأكد من استخدام المرطبات التي تعتمد على قاعدة مائية وغير دهنية خلال فصل الصيف.
5- الابتعاد عن المشروبات الغازية
خلال فصل الصيف، يميل معظم الناس إلى شرب المشروبات الباردة الغازية للتغلب على العطش والحرارة. ولكن يجب أن نتذكر أن هذه المشروبات مليئة بالسكريات ، والتي لا تضر الجسم فحسب ، بل لها أيضًا آثار سلبية على الجلد. بدلا من هذه المشروبات غير الصحية، يمكن استبدالها بالماء، عصير الفاكهة الطبيعي، أو عصير الليمون. كما ينصح بتقليل كمية المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة، لأن هذا يقلل من كمية الماء في الجسم.
6- استخدام منظف البشرة مرتين في اليوم
تنظيف البشرة ضروري على مدار اليوم، حتى لو كنت جالسا في المنزل، يجب الحرص على تطهير بشرتك وترطيبها مرتين على الأقل خلال النهار.
7- مقشر البشرة
فترة الصيف هي الفترة الأكثر طولا التي يحتاج الجلد خلالها إلى تقشير، وهذه العملية تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة مع تحفيز الدورة الدموية. تأكد من اختيار المستحضر المناسب لبشرتك أو إعداد وصفات طبيعية لتتقشير. يمكنك أيضا استخدام هذه الوصفة الفعالة لتقشير البشرة:
اخلطي 4-5 ملاعق كبيرة من الحمص المطحون مع ملعقة صغيرة من الكركم، ثم أضيفي 5-6 قطرات من ماء الورد واللبن أو الزبادي. يتم خلط جميع المكونات بشكل جيد حتى أشكال عجينة خفيفة، ثم تطبيقها على الوجه مع تدليك لطيف في حركات دائرية. بعد ذلك، شطف الوجه بالماء الفاتر وتطبيق مرطب.
8- التخلص من سمرة الصيف
إذا كنت ترغب في التخلص من "تان" أو السمرة المكتسبة خلال فصل الصيف، يمكنك استخدام الحمص المطحون كقناع الوجه مع القليل من الحليب وقطرات من عصير الليمون، ثم وضع القناع على وجهه والسماح لها أن تجف. الخصائص الحمضية للليمون تساعد على التخلص بشكل فعال من التان بالإضافة الى ترطيب الجلد.
9 - الحصول على بشرة لامعة خلال فصل الصيف
فاكهة البابايا مليئة بالفوائد الطبيعية للبشرة ويمكنك استخدامها لعمل مزيج طبيعي لبشرتك. اخلطي ملعقتين كبيرتين من هريس البابايا مع ملعقة صغيرة من العسل وبياض البيض المضروب. تخلط جميع المكونات، توضع على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم إزالة.
ستلاحظ لنفسك نتيجة رائعة من توهج بشرتك بعد استخدام هذا القناع.
10- تنعيم البشرة
قناع الخيار هو واحد من أفضل يهدئ الجلد، ويخلط نصف فاكهة الخيار مع ملعقة كبيرة من الزبادي داخل معالج الطعام. ثم نضع الخليط على وجهه لمدة 10 دقائق.
واحدة من أهم الطرق لحماية بشرتك من المشاكل الشائعة هي اتباع نظام غذائي صحي مع الحفاظ على النوم الجيد وممارسة الرياضة. فيما يلي أهم ثلاث نصائح للعناية ببشرتك وإبقائها طازجة ومتوهجة.
يجب عدم إهمال تناول وجبات صحية ومتوازنة.
مع ممارسة التمارين الرياضية اليومية لمدة 45 دقيقة على الأقل.
والحصول على قسط كاف من النوم لمدة 7 ساعات على الأقل.
أقرأ أيضاً :