يواجه الزوجان بعض المشكلات في ممارسة العلاقة الجنسية بعد الأربعين ومع تقدم العمر، وهي أمور شائعة لا تستدعي القلق، ويمكن التغلب عليها من خلال بعض الطرق.
إن ممارسة العلاقة الحميمة ليست مقيدة بعمر محدد، طالما يتمتع كل من الزوجين بصحة جيدة.
ولا يجب التوقف عن تلك الممارسة لمجرد ظهور بعض المشكلات الجنسية التي تظهر مع تقدم العمر.
مشكلات جنسية تواجه المرأة بعد الأربعين
إليك أبرز مشكلات جنسية تواجه المرأة بعد تخطي الأربعين وطرق التغلب عليها.
1-جفاف المهبل
مع وصول المرأة إلى مرحلة انقطاع الطمث، سوف تلاحظ العديد من التغيرات التي تطرأ على المهبل، وأبرزها جفاف المهبل.
وقد يحدث جفاف المهبل قبل انقطاع الطمث، فهو من العلامات التي تؤشر ببدء مرحلة جديدة في حياتها.
يعد انخفاض انتاج الإستروجين أو توقفه هو السبب الرئيسي لجفاف المهبل، حيث أن المبايض لم تعد قادرة على إفراز هذا الهرمون.
يتسبب جفاف المهبل في الشعور بالام أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، وبالتالي تعزف المرأة عن الممارسة التي تسبب لها الاماً. ويعد الحل الأمثل لجفاف المهبل، هو استخدام المزلقات التي تساعد في ترطيبه، ويجب اختيار مزلقات مناسبة وفقاً لنصيحة الطبيبة النسائية.
كما أن طول فترة المداعبة قبل الجماع يساعد في ترطيب هذه المنطقة وتدفق الدم بصورة أفضل.
2-انخفاض الرغبة الجنسية
لا يمكن تعميم هذا الأمر، فلا يشترط أن تنخفض الرغبة الجنسية لدى كافة النساء بعد الأربعين، ولكنه أمر نسبي يختلف من إمرأة لأخرى، فبعض النساء يتمتعن بارتفاع الرغبة الجنسية حتى في مرحلة الخمسينات. ويحدث انخفاض الرغبة نتيجة توقف إفراز الهرمونات الأنثوية وتوقف الدورة الشهرية، فلا تشعر المرأة بالإثارة مثلما كانت من قبل. وتساعد بعض الطرق في رفع الرغبة الجنسية لدى المرأة، مثل تتناول الأغذية الصحية والتي تساعد في زيادة الرغبة الجنسية، وكذلك الإهتمام بفترة الإثارة والمداعبة التي تسبق الممارسة الحميمة.
3-تغير شكل الجسم
إن تغير شكل الجسم وزيادة الترهلات مع تقدم العمر، يجعلها تفقد الثقة في نفسها وتعزف عن ممارسة الجنس.
وللتغلب على هذه المشكلة، ينصح بممارسة الرياضة بانتظام، وذلك للحفاظ على لياقة الجسم وإحتفاظه بشبابه وبقاءه مشدوداً لسنوات طويلة.
كما ينصح بالحفاظ على نظام غذائي صحي يخلو من الدهون والدسم والسكريات التي تسبب زيادة الوزن وتغير شكل الجسم.
يجب تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة لصحة وشباب الجلد والجسم بشكل عام.
مشكلات جنسية تواجه الرجل بعد الأربعين
تعرف على أبرز المشكلات الجنسية التي يمكن أن تواجه الرجل بعد الأربعين، وحلول لعلاجها.
1-اضطرابات القذف
يتضمن ذلك سرعة القذف أو تأخر القذف، فهي من المشكلات الشائعة التي لا ترتبط بمرحلة عمرية معينة، ولكن تزداد فرص الإصابة بها مع تقدم العمر.
ويكون علاج سرعة القذف من خلال بعض الأدوية التي يصفها الطبيب، كما يمكن الرجل أن يقوم بالتوقف عن الإيلاج والضغط على القضيب قليلاً في حالة الشعور بخروج المنى، وذلك لإطالة مدة الممارسة الجنسية.
أيضاً يمكن أن يصاب الرجل بتأخر القذف، ويجب أن يستشير الطبيب لمعرفة السبب والبدء في أخذ العلاجات المناسبة.
2-انخفاض الرغبة الجنسية
أيضاً يواجه بعض الرجال مشكلة انخفاض الرغبة الجنسية كلما تقدم العمر، ويرجع ذلك للعادات الخاطئة التي يمكن أن يتبعها مثل التدخين والإجهاد الذي يسبب التوتر، وعدم تناول الغذاء الصحي المتكامل. كما أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون يؤثر على الرغبة الجنسية لدى الرجل.
وللحد من هذه المشكلة، ينصح باتباع العادات الصحية في تناول الطعام، والإبتعاد عن الدهون والكربوهيدرات المعالجة قدر المستطاع. كما يجب الحفاظ على الوزن من خلال ممارسة الرياضة، والإبتعاد عن مصادر التوتر والقلق.
وينصح بالتوقف عن التدخين، فهي من أسوأ العادات التي تؤثر على الصحة الجنسية لدى الرجل.
3-ضعف الإنتصاب
هو عدم القدرة على تحقيق الإنتصاب المناسب لممارسة الجنسية، ولا تقتصر هذه المشكلة على مرحلة عمرية معينة، ولكنها أكثر شيوعاً بين الرجال بعد الأربعين أو الخسمين.
يحدث ضعف الإنتصاب عندما لا يتدفق الدم بصورة جيدة إلى القضيب، وتتعدد أسباب هذه المشكلة.
فيمكن أن تكون بسبب الحالة النفسية السيئة، أو بسبب التدخين، وكذلك عدم تناول الأغذية الصحية التي تساعد في تدفق الدم إلى كافة أنحاء الجسم، حيث أن السمنة تؤثر على الإنتصاب.
كما يمكن أن ترتبط هذه المشكلة ببعض الأمراض التي تزداد فرص الإصابة بها مع تقدم العمر، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
ويكون علاج هذه المشكلة بالتوقف عن كافة العادات السيئة التي تعيق تدفق الدم بصورة طبيعية، مثل التدخين والنظام الغذائي السيء، وكذلك الإبتعاد عن أي مسببات للتوتر والقلق.
أيضاً يستلزم القيام بتحفيز المناطق الجنسية لدى الرجل من قبل الزوجة، فهذا يعزز الإنتصاب لديه.
وتساعد ممارسة الرياضة بانتظام في الحفاظ على الصحة الجنسية والوقاية من المشكلات التي تعيق الجنس لدى الرجل.