ما هو عرق النسا؟
عرق النسا ، المعروف أيضًا باسم متلازمة الجذور القطنية العجزية ، ينتج عن تهيج العصب الوركي الذي يبدأ في أسفل الظهر أو أسفل العمود الفقري وينتهي في الفخذ، مع عرق النسا ، قد يكون لديك ألم في الأرداف والورك الذي ينتقل إلى الفخذ.
يمكن أن يكون ألمًا عميقًا خفيفًا أو ألمًا حادًا حادًا. يمكن أن يتراوح الألم الوركي من خفيف إلى شديد.
غالبًا ما يختفي مع العلاج.
أسباب عرق النسا أثناء الحمل
يحدث الألم الوركي عادةً بسبب مشاكل العمود الفقري القطني ، مثل انتفاخ القرص أو انفتاقه. يمكن أن يكون سببها أيضًا تغيرات في العظام ، مثل تضيق العمود الفقري أو تضيقه ، أو هشاشة العظام أو مرض القرص التنكسي ، أو حالة أخرى تؤثر على العمود الفقري تسمى الانزلاق الفقاري. يمكن أن تضغط هذه المواقف على العصب الوركي ، مما يسبب الأعراض.
عرق النسا بسبب الانزلاق الغضروفي أثناء الحمل ليس شائعًا. لكن الأعراض الشبيهة بعرق الورك شائعة مع آلام أسفل الظهر أثناء الحمل. في الواقع ، ما بين 50 و 80 في المائة من النساء يعانين من آلام الظهر أثناء الحمل.
يمكن أن تحدث أعراض الورك أيضًا بسبب توتر العضلات وعدم استقرار المفاصل. تعتبر آلام عظام الحوض ، ومشاكل المفاصل العجزي الحرقفي (SI) ، وحالة تسمى متلازمة الكمثري ، وهي مشكلة في إحدى عضلات الأرداف ، من الأسباب الشائعة لآلام الورك أثناء الحمل. ويرجع ذلك إلى زيادة هرمونات الحمل مثل الريلاكسين ، والتي يمكن أن تسبب ارتخاء وتمدد الأربطة ، وهي الهياكل التي تربط العظام بالمفاصل ، خاصة في منطقة الحوض.
يمكن أن يزيد وزن طفلك أيضًا من مشاكل المفصل العجزي الحرقفي أو متلازمة الكمثري لأنه يضع ضغطًا إضافيًا على مفاصل الحوض والورك. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي وضع طفلك إلى زيادة الضغط على العصب الوركي.
أعراض آلام الورك أثناء الحمل
تشمل أعراض الألم الوركي:
ألم عرضي أو مستمر في جانب واحد من الأرداف أو الساق
ألم على طول مسار العصب الوركي ، من الأرداف إلى الجزء الخلفي من الفخذ والقدم
ألم حاد أو ناري أو حارق
خدر ودبابيس وإبر أو ضعف في الساق أو القدم المصابة
صعوبة في المشي أو الوقوف أو الجلوس
اتصل دائمًا بطبيبك إذا كنت قلقًا بشأن الألم.
طرق تخفيف آلام عرق النسا
تشمل علاجات آلام الورك أثناء الحمل التدليك والعناية بتقويم العمود الفقري والعلاج الطبيعي. يشمل العلاج الذاتي للألم الوركي أثناء الحمل تمارين للمساعدة في شد عضلات الساق والأرداف والورك لتقليل الضغط على العصب الوركي. يجد بعض الأشخاص أيضًا أن التمارين غير الحاملة للوزن ، مثل السباحة ، مفيدة. وذلك لأن الماء يساعد في دعم وزن طفلك.
جربي هذه التمارين الخمس للمساعدة في تخفيف الألم الوركي وعدم الراحة أثناء الحمل.