فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو نوع شائع من فقر الدم، هي حالة يفتقر فيها الدم إلى خلايا الدم الحمراء السليمة والتي تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
كما يوحي الاسم، فإن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يرجع إلى نقص الحديد.
و بدون كمية كافية من الحديد، لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفي من مادة في خلايا الدم الحمراء تمكنها من حمل الأكسجين (الهيموجلوبين).
و نتيجة لذلك، قد يجعلك فقر الدم الناجم عن نقص الحديد متعبًا وضيقًا في التنفس.
يمكنك عادةً تصحيح فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بمكملات الحديد.
وفي بعض الأحيان، يلزم إجراء اختبارات أو علاجات إضافية لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، خاصة إذا اشتبه طبيبك في أنك تنزف داخليًا.
لمعرفة المزيد تابع موقعنا Visite site
الأعراض
- في البداية، يمكن أن يكون فقر الدم الناجم عن نقص الحديد خفيفًا لدرجة أنه يمر دون أن يلاحظه أحد.
- ولكن مع زيادة نقص الحديد في الجسم وتفاقم فقر الدم، تزداد العلامات والأعراض سوءًا.
قد تشمل علامات فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وأعراضه ما يلي:
- التعب الشديد
- ضعف
- جلد شاحب
- ألم في الصدر ، وسرعة ضربات القلب أو ضيق في التنفس
- صداع أو دوار أو دوار
- برودة اليدين والقدمين
- التهاب أو وجع لسانك
- أظافر هشة
- اشتهاء غير عادي للمواد غير الغذائية، مثل الثلج أو الأوساخ أو النشا
- ضعف الشهية خاصة عند الرضع والأطفال المصابين بفقر الدم بسبب نقص الحديد
متى ترى الطبيب
- إذا ظهرت عليك أنت أو طفلك علامات وأعراض تشير إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، فاستشر طبيبك.
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ليس شيئًا يمكن تشخيصه بنفسك أو علاجه، لذا راجع طبيبك للحصول على تشخيص بدلاً من تناول مكملات الحديد بنفسك.
- قد يكون إثقال الجسم بالحديد أمرًا خطيرًا لأن تراكم الحديد الزائد يمكن أن يتلف الكبد ويسبب مضاعفات أخرى.
الوقاية
- يمكنك تقليل خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق اختيار الأطعمة الغنية بالحديد.
تشمل الأطعمة الغنية بالحديد:
- اللحوم الحمراء ولحم الخنزير والدواجن
- مأكولات بحرية
- فاصوليا
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، مثل السبانخ
- الفاكهة المجففة مثل الزبيب والمشمش
- الحبوب والخبز والمعكرونة المدعمة بالحديد
- بازيلاء
يمتص جسمك الحديد من اللحوم أكثر مما يمتصه من مصادر أخرى.
- إذا اخترت عدم تناول اللحوم، فقد تحتاج إلى زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالحديد والنباتية لامتصاص نفس كمية الحديد التي يتناولها الشخص الذي يأكل اللحوم.
اختر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لتعزيز امتصاص الحديد
- يمكنك تعزيز امتصاص الجسم للحديد عن طريق شرب عصير الحمضيات أو تناول الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين سي في نفس الوقت الذي تتناول فيه الأطعمة الغنية بالحديد.
- فيتامين سي الموجود في عصائر الحمضيات، مثل عصير البرتقال، يساعد جسمك على امتصاص الحديد الغذائي بشكل أفضل.
وبهذا نكون قد انتهينا من توضيح علامات نقص الحديد في الجسم أعراضها وطرق الوقاية منها على أمل أن نكون قد أوضحنا ذلك بشكل مبسط.