أثبتت الأبحاث قديماً وحديثاً تعدد فوائد النعناع لصحة الجسم ، حيث أن نبات النعناع صاحب الرائحة العطرة و الفوائد الصحية المذهلة، والذي نضعه مع الشاي الساخن ونعشق رائحته المتداخلة في الكثير من الوصفات الغذائية، والذى يمكن أن يفسد غيابه العديد من الوصفات و الأطعمه و المشروبات إذا ما غاب عن المطبخ أو المائدة .
فمنذ أقدم العصور ، تم استخدام نبات النعناع في حلول الطب البديل وعلاج العديد من الأمراض ،حيث تم الاستعانة به كمهدئ للمعدة و الأعصاب والقولون وحل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، وأثبت الطب الحديث الكثير من فوائد ومميزات نبات النعناع.
حيث ثبت أن أوراق النعناع تعمل على إفرازات الغدد اللعابية وانتاج الإنزيمات الهضمية ، مما يساعد الجهاز الهضمي في تسهيل عملية هضم الطعام وتساعد أوراق النعناع كعلاج لحالات عسر الهضم.
كما تتجلى فوائد النعناع فى الاستعانة به كفاتح للشهية، و يتم استخدامه به في تجهيز العديد من وصفات الطعام.
وقد ثبت أن النعناع يساعد فى علاج القولون العصبي في الأطفال والبالغين وفي تخفيف أعراض اضطرابه.
ومن فوائد النعناع أنه يسكّن آلام المعدة ويهدئ تشنجات المعدة، ويساعد على التغلب على الحموضة والتخلص من الغازات.
النعناع مطهر ومضاد فعال للالتهابات، حيث يساعد على تدعيم صحة الفم، ومكافحة رائحة الفم الكريهة ويمنحكم تنفس منعش.
النعناع يقضى على البكتيريا الضارة التي تسبب تسوس الأسنان، وهذا هو السبب في أنها تستخدم في صناعة معجون الأسنان، كما يساعد على مكافحة مشاكل اللثة.
تساعد أوراق النعناع على تخفيف الضغط على الأنف والحلق وانسداد الشعب الهوائية والرئتين، وتسريع عملية الشفاء، خاصة مع نزلات البرد والانفلونزا، كما أثبتت العديد من الدراسات فوائد النعناع في علاج مرض السل.
كما أن للنعناع فوائد عديدة فى تخفيف أعراض الربو، حيث أن له رائحة نفاذة تساعد على فتح الشعب الهوائية وتساعد على تسهيل عملية التنفس، ولهذا يتم تضمينه في صناعة مواد الاستنشاق، حيث يساعد على تخفيف السعال وطرد البلغم.
كما أن النعناع يستخدم كمضادة للالتهابات ويساعد على مكافحة البكتيريا وتخفيف جميع التهابات الجهاز التنفسي.
يساعد النعناع على تخفيف الأوجاع والآلام، وخاصة آلام في المعدة والعضلات والرأس، فهو يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء، كما أن له دور قوى فى تخفيف آلام الحيض.
أظهرت بعض الأبحاث أن العديد من الإنزيمات التى يحتوى عليها النعناع تساعد على الوقاية من الاصابة بالسرطان وعلاج السرطان، وخاصة سرطان البروستاتا والجلد والرئة.
من أهم فوائد النعناع ، رائحته المميزة التي تعمل على استرخاء الجسم، والأعصاب، وتخفيف حدة التوتر وتعزيز إنتاج ما يسمى هرمون السعادة “السيروتونين”، وبالتالي فإنه يمكن علاج الاكتئاب والمشكلات النفسية و تجنب سوء المزاج والقلق والتوتر.
البوتاسيوم يتوافر بكثرة فى أوراق النعناع،والذى يساعد على توسيع الأوعية الدموية، ويعمل على اتزان نسبة السوائل الموجودة داخل الجسم، وبالتالي خفض ضغط الدم ويساعد على تنظيم النبض.
إذا كنت تعاني من الشعور بالغثيان والرغبة فى القئ، فإن استنشاقك لرائحة النعناع تعمل على القضاء على مواجهة تلك المشكلة، كما يعمل أيضا على مقاومة الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي لدى مرضى السرطان.
كما أن النعناع يساعد النساء فى شهور الحمل الأولى على مواجهة مشكلات الشعور بالغثيان بدعم تنشيط الإنزيمات اللازمة لتسريع عملية الهضم.
كما أن تناول القليل من أوراق النعناع أواستنشاق رائحته صباحاً يعد طريقة رائعة لمساندة الأمهات فى بداية شهور الحمل.
أثبتت الدراسات الحديثة أن رائحة نبات النعناع تعمل على تنشيط الذاكرة و تساعد على تنمية المهارات المعرفية، و تساعد على الاستيقاظ فى نشاط صباحاً، و زيادة معدلات الانتباه و التحصيل.
تتوافر فى أوراق النعناع أعداد من الفيتامينات اللازمة للجسم و المواد الغذائية المفيدة مثل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين C D E، وكميات صغيرة من فيتامين B.
وتساعد تلك الفيتامينات على تقوية ودعم الجهاز المناعى للجسم والحماية من العدوى والأمراض.
وكما ذكرنا فى السطور الماضية، يعد النعناع منشط للإنزيمات الهضمية، فهو يعمل على سرعة امتصاص المواد الغذائية من الطعام، واستهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام.
وهكذا، يعد النعناع أحد المنتجات الطبيعية التى تساعد على سرعة حرق الدهون في الجسم بشكل مثالى، وبالتالي يساعد في عملية فقدان الوزن.