فيتامين هـ هو عنصر غذائي يحتاجه جسمك لدعم جهاز المناعة ومساعدة خلاياك على التجدد، كما أن لديها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تجعل الحصول على ما يكفي من الضروري لصحتك اليومية.
يشتهر فيتامين (هـ) بفوائده على صحة الجلد ومظهره، يمكن تطبيقه موضعيًا على وجهك لتقليل الالتهاب وجعل بشرتك تبدو أصغر سنًا.
كثير من الناس يقسمون أيضًا بتأثيرات فيتامين هـ الموضعي عند وضعه على الوجه طوال الليل.
لمزيد من المعلومات تابع موقعنا Visit site.
فيتامين (هـ) على الوجه كعلاج ليلي
- يمكن استخدام زيت فيتامين E على وجهك كعلاج ليلي مضاد للشيخوخة، نظرًا لأن فيتامين E له قوام كثيف، فمن الأفضل وضعه قبل النوم حتى يمكن امتصاصه بالكامل.
- إذا تم تطبيقه في الصباح، فقد تواجه صعوبة في وضع الماكياج أو السيروم فوقه.
- عادة، يمكنك وضع مصل أو خليط زيت يحتوي على فيتامين هـ كعلاج شامل على وجهك.
- يختلف هذا عن استخدام فيتامين (هـ) لعلاج البقع، أو استخدام قناع علاج التجميل لفترة وجيزة من الوقت ، أو تناول مكمل غذائي عن طريق الفم يحتوي على فيتامين هـ.
- إن استخدام فيتامين E كعامل مضاد للشيخوخة أو عامل ترطيب للبشرة طوال الليل يتضمن ترك المنتج يمتص تمامًا في بشرتك.
- تحتوي معظم الكريمات المضادة للشيخوخة التي لا تستلزم وصفة طبية على ما بين 0.05 و 1 في المائة من Sourcevitamin E الموثوق به كأحد مكوناتها النشطة.
إليك كيفية وضع زيت فيتامين E على وجهك كعلاج ليلي:
- اغسلي وجهك نظيفًا من أي مكياج أو منتجات جلدية أخرى.
- اشطفي وجهك بعد ذلك بالماء الفاتر وجففي بشرتك.
- إذا كنت تستخدم زيت فيتامين هـ النقي، امزج قطرة أو قطرتين منه لكل 10 قطرات من زيت ناقل، مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند.
- ضعي المزيج أو مصل فيتامين E الذي تختارينه على بشرتك باستخدام أصابعك.
- افركي وجهك في حركات دائرية صغيرة أثناء تطبيق العلاج بحيث تحفز الدورة الدموية وتوزع المنتج إلى أقصى حد.
- انتظر 20 دقيقة على الأقل بعد التطبيق قبل أن تضع وجهك على وسادة أو أي سطح آخر.
- من الأفضل تكرار هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع كجزء من روتين العناية بالبشرة قبل حوالي 30 دقيقة من موعد النوم.
منتجات فيتامين هـ الأخرى للوجه
- من المحتمل أنك تحصل بالفعل على ما يكفي من فيتامين (هـ) في نظامك الغذائي، ولكن إضافة المزيد من خلال الأطعمة الصحية يمكن أن يساعد في تسريع تكوين الخلايا وتجعلك تشعر بصحة أفضل بشكل عام.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (هـ) اللوز والتوت والأفوكادو.
مكملات فيتامين هـ عن طريق الفم
- يمكن أن تدعم مكملات فيتامين (هـ) الفموية احتياجات الجسم الغذائية.
- قد تكون فائدة مكملات فيتامين E التي يتم تناولها عن طريق الفم هي بشرة متوهجة تبدو أصغر سناً.
- يجب ألا يتجاوز تناول فيتامين E اليومي للبالغين 15 ملليجرام.