مباشرة بعد الولادة تبدأ فترة ما بعد الولادة، والتي يجب على المرأة اتباع نظام غذائي متكامل، وفي الوقت نفسه تبدأ في البحث عن أفضل الطرق لاستعادة شكل جسمها السابق، لكنها مصدومة من أهمية التغذية الجيدة لتعويض الدم الذي فقدته أثناء الولادة وبعد الولادة، وكذلك ما يجب أن يعتني بها أثناء الرضاعة الطبيعية.