هو مجموعة من الخصائص التي تميز جسد شخص معين عن جسد آخر ، ويرتبط بقدرة ذلك الجسم ورشاقته في الأداء واتخاذ الإجراءات. أو الأنشطة الرياضية مثل الجري. لفترة طويلة والمسافات الطويلة أو تحمل الأحمال الثقيلة. وتنقسم خفة الحركة إلى قسمين: