الانتفاخ وحرق القلب
تحتوي المشروبات الغازية على ثاني أكسيد الكربون المذاب ، والذي يتحول إلى غاز عندما يسخن إلى درجة حرارة الجسم في معدتك.
قد يؤدي تناول المشروبات الغازية إلى تكرار التجشؤ حيث تتمدد معدتك نتيجة تراكم غاز ثاني أكسيد الكربون.
قد يظهر الطعام وحمض المعدة في أنبوب الطعام أثناء التجشؤ ، مما يتسبب في حرقة المعدة وطعم لاذع في فمك.
زيادة مخاطر السمنة
يضيف استهلاك المشروبات الغازية المحلاة بالسكر سعرات حرارية إلى نظامك الغذائي ، مما قد يزيد من خطر زيادة الوزن والسمنة.
في مقال نُشر في أبريل 2007 في "المجلة الأمريكية للصحة العامة" ، أفاد ليني فارتانيان ، دكتوراه ، وزملاؤه أن خطر زيادة الوزن والسمنة المرتبطة باستهلاك المشروبات الغازية المحلاة بالسكر أكبر بالنسبة للنساء من الرجال. وللبالغين مقارنة بالأطفال والمراهقين.
تعد زيادة الوزن والسمنة من عوامل الخطر المهمة للإصابة بداء السكري من النوع 2 وأمراض القلب والتهاب المفاصل العظمي.
سوء التغذية
يمكن أن يؤثر استهلاك المشروبات الغازية سلبًا على تناولك المغذيات بشكل عام.
قد يقلل شرب هذه المشروبات من استهلاكك للبروتينات والنشا والألياف الغذائية وفيتامين B-2 ، المعروف أيضًا باسم الريبوفلافين.
يميل الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية أيضًا إلى تناول كميات أقل من الفاكهة وشرب عصير فواكه أقل مقارنة بمن لا يشربون المشروبات الغازية.
انخفاض قوة العظام
إذا كنت امرأة ، فإن تناول المشروبات الغازية من نوع الكولا قد يقلل من قوة عظامك.
في مقال نُشر في تشرين الأول (أكتوبر) 2006 في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" ، أفادت عالمة التغذية كاثرين تاكر ، دكتوراه ، وزملاؤها أن النساء اللائي يستهلكن الكولا المنتظم والحمية تميل إلى أن يكون لديهن عظام ورك أضعف مقارنة بأولئك الذين لا يشربون هذه مشروبات.
لاحظ المؤلفون أن درجة ضعف العظام ترتبط بكمية الكولا المستهلكة.
يمكن أن يسبب تسوس الأسنان
يمكن أن تضر المشروبات الغازية العادية والنظام الغذائي بأسنانك.
يحتوي فمك على بكتيريا تتغذى على السكر وتنتج مواد كيميائية يمكنها تكسير المينا الصلبة لأسنانك. يتشكل تجويف عندما يؤدي تآكل المينا إلى كشف اللب الداخلي الناعم لأسنانك.
عندما تشرب الصودا الغازية المحلاة ، يبقى السكر في فمك ، مما يعزز العمليات التي تؤدي إلى تسوس الأسنان.
يزيد الحمض الموجود في هذه المشروبات الغازية من احتمالية حدوث تسوس الأسنان ، لأن هذه المواد الكيميائية تؤدي أيضًا إلى تآكل مينا أسنانك ببطء.