تتطلب العناية بالنظافة الشخصية للنساء متطلبات خاصة للحفاظ على البشرة النضرة والحماية من العدوى بالبكتيريا والفطريات ، وعندما يتعلق الأمر بالمنطقة الحميمة ، يجب اتباع روتين يومي لتطهيرها وحمايتها ضد العدوى والعديد من الأمراض.
دش الاستحمام :
إن العناية بالمنطقة الحساسة هي أكثر من مجرد تنظيفها، ولكن الاستحمام بشكل عام يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، والتي يمكن أن يؤدي تراكمها إلى انسداد مسام الجلد والجلد الشاحب، ويمنع الاستحمام يوميًا انتقال البكتيريا من الجسم إلى المنطقة الحميمة، استخدام مستحضرات الاستحمام أو الصابون الخفيف على الجلد لمنعه من الجفاف، وأنه من الأفضل أيضا استخدام الماء الفاتر، حيث أن استخدام الماء الساخن يمكن أن يؤدي إلى جفاف وخشونة الجلد.
العناية اليومية للمنطقة الحساسة:
يجب استخدام محلول خاص للمنطقة الحميمة من أجل تنظيفها يوميًا ، شريطة أن يكون منظفًا لطيفًا ومتوازنًا حتى لا يسبب التهاب الجلد. لا ينبغي الإفراط في استخدام الصابون في هذه المنطقة لأنه يعمل على إزالة الإفرازات الطبيعية التي تحتوي على مضادات البكتيريا والفطريات ويمكن أن تسبب الالتهاب والجفاف. لذلك ، يتم استخدام الصابون الطبي لغسل المنطقة الخارجية ، في حين يستخدم محلول لتطهير الأجزاء الداخلية. وينبغي أن تجفف المنطقة الحميمة بمنشفة خاصة وتبقى جافة. يجب ارتداء الملابس الداخلية القطنية وتغييرها مرة واحدة على الأقل في اليوم.
العناية الشخصية أثناء الحيض:
تأكدى من تنظيف المنطقة الحميمة خاصة في هذا الوقت من الشهر لتجنب العدوى بالبكتيريا والفطريات وتجنب الروائح الكريهة. تأكدى من تغيير المناديل والفوط الصحية الخاصة بك على مدار اليوم (لا تستخدم المنديل لمدة أطول 8 ساعات)، وعلى عكس ما تعتقده العديد من النساء والفتيات، ليس من الضروري استخدام محلول ذات الرائحة القوية، ومجرد استخدام الماء يكفى في هذا الوقت من الشهر، ويمكن استخدام اللوشن بعد نهاية الدورة الشهرية.
ارتداء ملابس داخلية مريحة:
ينصح الأطباء بعدم ارتداء ملابس داخلية ضيقة أو مصنوعة من الياف اصطناعية لا تمتص العرق والرطوبة في هذه المنطقة ، مما يؤدي إلى روائح كريهة وعدوى بالبكتيريا والفطريات التي يمكن أن تسبب الحكة والتهاب الجلد. الالتهابات. لذلك ، من الأفضل ارتداء ملابس قطنية مريحة تمتص الرطوبة والعرق ، وينبغي تغيير الملابس الداخلية بشكل متكرر ، خاصة قبل النوم. يمكنك استخدام مسحات القطن غرامة يوميا، والتي تساعد على امتصاص إفرازات والرطوبة.
العناية بالمنطقة الحساسة بعد ممارسة الجنس:
من أكثر الأمور التي يمكن أن تسبب إفرازات ورائحة كريهة هي عدم الاهتمام بنظافة المنطقة الحساسة بعد الجماع الحميم، وينصح الأطباء باستخدام الماء الساخن أو الصابون الخفيف بعد العلاقة الحميمة مباشرة (في حالة التخطيط للحمل، يجب الانتظار ساعتين قبل تنظيف المنطقة الحساسة) لمنع العدوى. مع البكتيريا والفطريات لك ولشريكك.
تغيير اللوف بشكل متكرر:
من العادة السيئة جدا استخدام اللوف أو منشفة الجسم لتنظيف وتجفيف المنطقة الحساسة ، حيث يمكن أن يعمل اللوف على نقل البكتيريا والفطريات من الجسم إلى المنطقة الحميمة أو العكس. لذلك ، من الأفضل استخدام اللوف أو قطعة نظيفة من الخرقة لتنظيف المنطقة الحساسة فقط ، مع الحرص على تنظيفها بانتظام أو تغييرها وعدم استخدامها في أجزاء أخرى من الجسم.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن:
تناولى المزيد من الفواكه والخضروات الورقية والحبوب الكاملة والزبادي ، والتي تعد مصدرًا جيدًا للبكتيريا المفيدة التي تحمي المنطقة الحميمة من العدوى. إضافة الثوم إلى الطعام للحفاظ على المنطقة الحميمة صحية، كما أنه يحتوي على عوامل مضادة للبكتيريا الطبيعية التي تعمل على منع العدوى مع الفطريات الخميرة الشائعة والقضاء على الروائح الكريهة. شرب الكثير من الماء (على الأقل 8 أكواب يوميا) هيدرات الجلد ويحمي المهبل من الجفاف.
اتبعى هذه النصائح للحفاظ على نظافة منطقتك الخاصة والبقاء دائمًا نضرة وصحية.