يمكن للأطفال الصغار تناول نفس الأطعمة التي يأكلها أفراد أسرتهم، على الرغم من أنه قد يكون من الضروري تعديل بعض الأطعمة لجعلها أسهل وأكثر أمانًا في تناولها.
كما قد يحتاج الأطفال إلى تجربة الطعام عدة مرات قبل أن يعجبهم.
كما يجب على الآباء ومقدمي الرعاية ألا يفرضوا أبدًا على الطعام، وألا يعاقبوا الأطفال أبدًا، ولكن يستمروا في تقديم مجموعة متنوعة من الخيارات المغذية.
يمكنك معرفة المزيد عن الأنواع المختلفة للأطعمة التي يحتاجها الأطفال علي موقع Visit site.
تتضمن بعض الأطعمة الملائمة للأطفال الصغار تحت عمر سنة التي يجب مراعاتها ما يلي:
الفواكه:
- الأفوكادو والموز والبرتقال والتوت والمانجو والفواكه الأخرى خيارات رائعة، ومن المهم تقطيع التوت أو العنب أو الفاكهة الصلبة إلى قطع صغيرة.
- الخضار:
- يمكن للأطفال الصغار الاستمتاع بجميع الخضروات مثل البالغين، لذلك يمكن للوالدين ومقدمي الرعاية تقديم خضروات جديدة بشكل مستمر.
- بالإضافة إلى ان بعض الأطفال الصغار يستمتعون بأطعمة الأطفال المهروسة التي تشمل الخضروات والفواكه على حد سواء، مما يوفر طعمًا حلوًا.
- البروتين:
- يمكن للأطفال الصغار تناول قطع اللحم في لدغات بحجم الطفل، كما قد يستمتعون أيضًا ببروتينات أخرى، مثل العدس أو الفول أو التوفو.
- الحبوب:
توفر الحبوب مثل دقيق الشوفان أليافًا صحية يمكن أن تمنع الإمساك.
نصائح هامة عند تقديم الطعام للأطفال قبل عمر سنة:
- ليست هناك حاجة لإخفاء الطعام أو إضافة السكر إليه أو محاولة تحسين مذاقه بطرق أخرى.
- يستجيب الأطفال الصغار لتغيرات النسيج والشكل، فإذا كان الطفل يكره فاكهة معينة، فحاول تقطيعها إلى أشكال مختلفة، أو ترتيبها على شكل وجه مبتسم، أو تقديمها في عصير.
- اجعل الطعام ممتعًا ومبدعًا، ولا تحاول التحكم في مقدار ما يأكله الطفل.
- تناول الطعام معًا في أوقات الوجبات، وقدمي للطفل الدارج نفس الأطعمة مثل بقية أفراد الأسرة بدلاً من إعداد وجبات خاصة للأطفال الصغار.
- قدم للطفل شيئًا يحبه وكن على استعداد لمنحه حصة ثانية إذا أشار إلى أنه يريد المزيد.
حيثما أمكن، من الأفضل وضع جدول لتناول الطعام والالتزام به.
وبهذا نكون قد انتهينا من توضيح اهم الاطعمة التي يحتاجها الطفل الاقل من عمر السنة على امل ان نكون استطعنا أن نوضح هذا بأسلوب بسيط وسلس.